10 Wochen Hatha-Yoga Kurs
In diesem Kurs lernst du über 10 Wochen (10x freitags 90 Minuten) die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen:
- Bewusstes, meditatives Entspannen (Savasana)
- verschiedene Atemübungen (Pranayama)
- die Grundstellungen des Hatha-Yoga (Asanas)
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs eignet sich für Yoga-Neueinsteiger genauso wie für Yoga-Erfahrene, da sich jede Übung individuell an die eigene Anatomie und Fähigkeiten anpassen lässt.
Mitzubringen:
- Yoga-Matte
- Yoga-Klotz oder Meditationskissen (kann bei Bedarf ausgeliehen werden)
- Yoga-Gurt (kann bei Bedarf ausgeliehen werden)
- warme Socken
- Decke
- lockere Bekleidung, in der du dich frei bewegen kannst
Beginn: 16.02.2024, Zustieg jederzeit möglich
Uhrzeit: 09:00-10:30 bzw. 18:00 – 19:30
Kosten: 100 € für 10 Einheiten à 90 Minuten (Preis anteilig bei späterem Zustieg oder früherem Ausstieg)
Yin-Yoga Sommerkurs
Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, bei dem intensiv dehnende Körperstellungen passiv über mehrere Minuten hinweg gehalten werden. Dadurch werden tiefe Bindegewebsschichten angesprochen, dein Geist entspannt und in einen meditativen Zustand gebracht.
In den lange gehaltenen Asanas begleite ich dich musikalisch oder mit inspirierenden Geschichten, damit du noch tiefer in die Entspannung eintauchen kannst.
Mitzubringen:
- Yoga-Matte
- warme Socken
- Decke
- lockere Bekleidung, in der du dich frei bewegen kannst
Termine: 14.06. – 12.07.2024, Zustieg jederzeit möglich
Uhrzeit: 09:00-10:30, bzw. 18:00-19:30
Kosten: 50€ für 5 Einheiten à 90 Minuten (Preis anteilig bei späteren Zu- oder früherem Ausstieg)
Einzelunterricht
Wenn du Interesse an Yoga-Einzelunterricht auch an anderen Tagen als Freitags hast, kontaktiere mich jederzeit gerne.
Mantra Yoga
Eine sanfte Kombination aus Hatha und Yin Yoga Asanas, die meditativ, teilweise mit Kissen unterstützt, über mehrere Minuten hinweg gehalten und musikalisch mit Mantras begleitet werden.
Das lange Halten der Asanas sowie die Wirkung der uralten Texte und Melodien helfen dir, geistig loszulassen, zu entspannen und im Inneren zu dir selbst zu finden.
Termine: 11.02.2024
Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Kosten: 15€ für eine Einheit à 90 Minuten